Didi, Garrincha (7) e Zagallo (ao fundo) na vitória da Seleção Brasileira por 4 a 2 sobre o Chile, na semifinal da Copa do Mundo de 1962
Nessas duas últimas semanas, acabei pegando mais leve nos treinos…
Na semana passada, corri na segunda-feira (18/08)….
Na terça (19/08), pedalei 20 Km…
Na quarta, joguei futebol…
No domingo (24/08), corri 7,8 Km em 48:27 min… Média de 6:12 min/Km…
6ª Semana
Nessa última semana, corri apenas um dia e num ritmo mais leve…
Na segunda-feira (25/08), pedalei 20 Km…
Na terça-feira (26/08), foram 6,16 Km em 41:29 min… Média de 6:44 min/Km…
7ª Semana
Na quarta, joguei futebol…
Na quinta (hoje), descancei…
E amanhã irei para o Rio e no sábado para São Paulo…
Resumindo essas 7 semanas de treino, acho que foram suficientes para estar preparado para participar da minha primeira corrida oficial (serão 10 Km)… Quanto às metas dos treinos… Nem todas saíram como planejadas… Mas foi um aprendizado bacana…
Como bem disse o mestre Didi, treino é uma coisa e jogo é outra… Espero alcançar a meta dessa minha primeira corrida… “Correr os 10 Km de prova em 1 hora”…Para isso, terei que correr uma média de 6 min/Km… Sei que isso não consegui nos treinos, mas vou buscar na prova… Acho que é possível… Meu irmão também participará e está com a mesma meta… Acho que vai ser uma motivação a mais para nós dois… Um animar o outro…
Nessas Olimpíadas tivemos alguns episódios marcantes…
Começando pela cerimômia de abertura… Muito sensacional e cheia de efeitos… Mas nem tudo que vimos era real… A menina que “cantou”, estava apenas simulando a voz da verdadeira cantora que não podia aparecer em público pois não era considerada “bonita” (O diretor musical da cerimônia chegou a declarar: “A razão por trás disso é que precisamos colocar os interesses do país em primeiro lugar”). Os fogos de artíficios fora do estádio, eram apenas efeitos de computação gráfica criado para ser inserido na transmissão pela TV, no entanto não foi isso que os organizadores falaram: “era proibido o público filmar durante o evento”; e também “não era permitido os helicópteros se aproximarem para filmar já que eles poderiam correr perigo”… Curioso, né???).
Qual delas contou???
Fogos???
Tivemos também o episódio da nossa atleta Fabiana Murer, candidata à final do “salto com vara”, que sumiram com a vara que ela iria competir… E depois “encontraram” junto das varas das competidoras eliminadas…
Os EUA, como sempre, inventaram um critério diferente para a classificação dos países… Em vez de classificar pela quantidade de medalhas de Ouro… Eles passaram a classificar pela quantidade total de medalhas (Qual o sentido dessa classificação? Será que um país que tenha conquistado três medalhas de bronze é melhor do que um outro que tenha conquistado duas de ouro?) Por que criaram esse critério??? Não podem admitir que a China foi melhor do que eles nessas Olimpíadas??? Será que o mais importante das Olimpíadas é quantidade final de medalhas??? Ou será a superação de cada atleta, em cada uma das modalidades, para conquistar o Ouro???
Classificação???
Classificação Oficial!!!
Está na hora dos EUA acordarem… No esporte e em tudo na vida, devemos saber perder e valorizar quem nos superou e assim aprender com as derrotas para que numa próxima tentativa consigamos o sucesso desejado.
Como diria o filósofo Sócrates:
A maneira de se conseguir boa reputação reside no esforço em se ser aquilo que se deseja parecer.
O que adiantaria os EUA se considerarem o melhor país nas Olimpíadas (através desse critério sem sentido) se o princípio básico deste evento, o “Espírito Olímpico”, eles não estão vivendo???
Por que então não analisarmos o aproveitamento das medalhas??? Não será este, um critério mais justo?
Sabiam que das 37 medalhas de pratas dos EUA, 6 foram disputadas com a China??? Se os EUA tivessem ganho essas disputas, estariam com 40 medalhas de Ouro e a China com 43???
Proponho uma nova classificação para o Quadro de Medalhas: Qtde Medalhas de Ouro ÷ Qtde de Finais… Acho que os argentinos irão gostar… Hahaha
Será que os EUA irão aceitar???
Por que hoje em dia muitas pessoas, governantes, empresas, países estão mais preocupados em parecer (inteligentes; honestos; socialmente responsáveis; sustentáveis) antes de se esforçarem por SER efetivamente???
Acredito na famosa frase de Júlio César: “Não basta ser, tem que parecer”… No entanto, não pode ocorrer a inversão temporal… Querer parecer antes de ser…
O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis. (José de Alencar)
Vanderlei Cordeiro de Lima
Nessa semana, os treinos foram bem puxados já que a meta era arrojada: “correr durante 55 min três vezes na semana”… Aproveitei também para conhecer melhor o meu novo “treinador” (kit Nike+Ipod)…
Na segunda-feira (11/08), não corri pois tinha corrido no domingo… Então fui pedalar 20Km…
Na terça, corri 8,92 Km em 55:06 min… Média de 6:10 min/Km…
Treino 1
Na quarta, descansei marcando uns gols… Hehehe…
Na quinta, não corri…
Na sexta, também não…
No sábado, corri 8,83 Km em 54:32 min… Média de 6:10 min/Km… (Como vocês podem ver abaixo… foi bem diferente do treino de terça… pois corri num horário diferente e estava bem quente…)
Treino 2
No domingo, ia correr à noite… Mas acabei adiando… Por isso, compensei hoje de manhã… Corri 5,94 Km em 36:36 min… Média de 6:09 min/Km…
Treino 3
Pretendo correr nessa semana na terça, na sexta e no domingo…
Estou na reta final da preparação… Semana que vem já é a semana da corrida… Estou super animado…
Se você gosta de correr ouvindo música… Essa é a combinação perfeita: Nike + Ipod!!!
Eu sou um desses… Não consigo sair para correr sem levar um MP3 Player junto…
Há uns dias atrás, pesquisando alguns sites de corrida… Descobri essa nova tecnologia da Apple e da Nike…
Achei muito interessante e procurei me informar mais sobre este produto… Li várias opiniões (a maioria delas são favoráveis), mas também encontrei algumas pessoas que diziam que estavam tendo problemas com o Ipod Nano 3ª Geração (Lembro que conforme indicado no site da Apple, este produto só funciona com Ipod Nano)… Também pesquisei se dava para usar, sem comprar o tênis apropriado da Nike… Vi que já existe alguns modelos de “adaptadores” (um de velcro e outro de acrílico) que você coloca no cadarço do tênis…
Como eu não tinha ainda um Ipod (apesar de estar pensando em aposentar meu MP3 Player de 1Gb para pegar um com uma capacidade um pouco maior), fiquei um pouco preocupado… Pois ia investir uma boa grana para aquirir um Ipod e não queria entrar no “escuro”… Então resolvi entrar em contato com a Nike já que era ela quem tinha mais interesse na venda desse produto e na dos tênis que as pessoas poderão comprar junto (É claro, né!!!) e quem está fazendo mais propaganda também… Obtive a seguinte resposta, que me tranquilizou…
Resposta Nike!!!
Após a confirmação de que o sensor Nike+ funcionava com o Ipod Nano, fui pesquisar os preços na internet… O kit do sensor custa $29,00 no site da Apple (pena que não vende para o Brasil). No site Buscape está entre R$139,00 e R$149,00 (que diferença, hein??? Praticamente 3 vezes o valor lá de fora…) Então resolvi esperar mais um pouco… Pesquisando o Ipod Nano 3ª Geração, no site da Apple está $199,00… No Buscape, está entre R$ 575,00 e R$ 699,00… Pesquisei também no site Boa Dica, que por sinal é muito bom para pesquisar itens de informática (o site junta todas as ofertas das Lojas do Ed. Central, perto da estação Carioca no Rio de Janeiro). Acabei encontrando lá por R$527,00… Pronto, agora era dicidir se comprava já ou espera mais um tempo (resolvi esperar mais algumas semanas para dicidir).
Há duas semanas atrás, fiquei sabendo que minha Tia iria para um Congresso em Buenos Aires… Logo eu pensei: quem sabe no Free Shop não é mais barato? Pesquisei no site e vi o kit do sensor estava por $49,00 e o Ipod Nano 8Gb por $309,00… Encomendei para a minha tia e deu certo (comprei o kit no Free Shop e o Ipod no Ed. Central)…
E não demorou nada para eu estreiar… Recebi no último sábado (09/Ago) e no domingo já estava estreiando na Lagoa - RJ…
Testando Nike+Ipod!!!
Achei a precisão muito boa, pois sem fazer nenhum ajuste (não utilizei ainda a função de “calibração” do sensor) teve um erro de apenas 3,33%… Será muito útil para meu acompanhamento dos treinos e também da minha primeira corrida…
Tem várias funções muito boas para escolher como correr (por tempo, por distância, por calorias ou livre)… Todas elas associadas às músicas do Ipod… Além disso, ao longo da corrida, você ouve as parciais automaticamente, ou seja, a musica diminui o som e é falado quanto tempo já percorreu, qual distância e qual a velocidade média (min/Km). Também é mostrado no visor do Ipod… Se não quiser esperar a fala, basta clicar no botão central do Ipod que a parcial é falada…
Ao final da corrida, chegando em casa, basta ligar o Ipod no Micro que o Itunes envia os dados da corrida para o site da Nike… Registrando todo o seu histórico e também podendo programar seus treinos, desafios, corridas e conhecer outros apaixonados por corrida… Muito bacana a idéia!!! Ainda é possível compartilhar o seu perfil e seu histórico (via email ou colocar num site próprio…). É claro que vou aproveitar e colocar aqui no meu Blog…
Espero que me ajude a alcançar meu objetivo…Hehehe
Assim que estiver dominando as funcionalidades, comento novamente por aqui…
Transforme as pedras que você tropeça nas pedras de sua escada. (Sócrates)
Vamos lá???
Nessa semana, resolvi inovar para alcançar a meta… Já que nas anteriores não consegui fazer o planejado (“correr pelo menos três vezes na semana”)… Coloquei mais uma meta… Correr 50 minutos, três vezes na semana…
Na segunda-feira (04/08), corri 7,6 Km em 48 min…
Na terça-feira, descansei da corrida e fui resolver um problema no PC do meu amigo…
Na quarta-feira, fui jogar futebol com os amigos (esse plano aqui, é difícil falhar… Hahaha)
Na quinta, estava cansado do futebol… Mas superei o cansaço e fui tentar correr… Acabei mais caminhando do que correndo… Fiz 5,6 Km em 46 min…
Na sexta, acabei indo para o Rio e não corri…
No sábado, fui “correr” atrás de uma nova tecnologia, que ajudará bastante nos treinos… O que será???? Surpresa!!!! (conto num próximo post) Hehehe…
No domingo (10/08), fui correr na lagoa (que saudades estava de correr lá). Fiz 7,5 Km em 46 min.
Meta da semana cumprida… Fiquei feliz… Agora é correr atrás de novas metas…
Contagem regressiva inicada… Estão faltando apenas 3 semanas para a corrida…
Próximas metas:
Nessa semana, correr 3 vezes durante 55 min…
Na semana seguinte, correr 3 vezes durante 1h…
Na última semana (anterior à corrida), correr 2 vezes num ritmo leve…
