O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis. (José de Alencar)
Vanderlei Cordeiro de Lima
Nessa semana, os treinos foram bem puxados já que a meta era arrojada: “correr durante 55 min três vezes na semana”… Aproveitei também para conhecer melhor o meu novo “treinador” (kit Nike+Ipod)…
Na segunda-feira (11/08), não corri pois tinha corrido no domingo… Então fui pedalar 20Km…
Na terça, corri 8,92 Km em 55:06 min… Média de 6:10 min/Km…
Treino 1
Na quarta, descansei marcando uns gols… Hehehe…
Na quinta, não corri…
Na sexta, também não…
No sábado, corri 8,83 Km em 54:32 min… Média de 6:10 min/Km… (Como vocês podem ver abaixo… foi bem diferente do treino de terça… pois corri num horário diferente e estava bem quente…)
Treino 2
No domingo, ia correr à noite… Mas acabei adiando… Por isso, compensei hoje de manhã… Corri 5,94 Km em 36:36 min… Média de 6:09 min/Km…
Treino 3
Pretendo correr nessa semana na terça, na sexta e no domingo…
Estou na reta final da preparação… Semana que vem já é a semana da corrida… Estou super animado…
Vamos que vamos!!!
