Lá vou eu para o meu segundo desafio… Não vai ser fácil… Mas com certeza vai ser uma experiência muito bacana… Franck Caldeira (bicampeão em 2006/07 com o tempo de 1h03min07s) que se cuide, pois estou chegando (algumas horas depois, é claro!!! Hahaha).
Não estou nem acreditando… Faz nada mais nada menos 2 meses e meio que comecei a treinar sério (antes só corria de vez em quando) e já estou indo para a minha primeira Meia Maratona (21,097 Km). Meu irmão também vai estar lá (será que dessa vez eu chego antes???).
Estou aproveitando uns dias de férias que tirei para intensificar os meus treinos… Acho que já estou com uma boa bagagem de treinos (144km corridos)… Pretendo fazer um “longão” (15km = duas voltas na Lagoa) na semana que vem para treinar o psicológico para a Meia Maratona… Faltam apenas 16 dias…
A meta desse novo desafio será terminar a prova em menos de 2h30min (média de 7min/Km). Acho que até 2h15min é possível (média de 6,42min/Km). Depois do longão terei uma previsão melhor do tempo…
Estou utilizando um novo site, o RunnerPlus, para registrar os meus treinos e acompanhar… Muito parecido com o Nike Plus, mas possui alguns pontos de melhoria, por exemplo: dá para inserir os treinos realizados sem o Nike Plus; acompanhar quantos Km foram corridos com o tênis e assim acompanhar a durabilidade; exportar para o Excel os treinos… Além das funções também existentes no site da Nike: formar equipes, competições e comunidades de amigos corredores… É claro que não tem todo aquele design moderno do site da Nike… Mas vale a pena pelo menos para ter um histórico completo dos treinos…
Treinos realizados até hoje!!!
Quem quiser se inscrever na corrida ainda dá tempo… Mas tem que correr pois têm poucas vagas e se não me engano vai até o dia 01 de Outubro…
Vejam algumas fotos da Meia Maratona do ano passado…
O percurso parece ser excelente… (como poderia ser diferente na Cidade Maravilhosa… Hahaha). Tomara que o tempo não esteja muito quente, pois a prova começa às 9h15min… Devo estar terminando por volta do meio-dia…
06-out-08 at 10:06 pm
Conforme planejado, fiz o “longão” no sábado (04/10). Corri 15km (2 voltas na Lagoa) em 1h 38min 38s(Média de 6,57min/Km).
Andei durante 5 min nos Km 7 e 13 (como vocês podem ver no gráfico que está no meu Perfil Nike+), pois não quis forçar muito…
O máximo que eu tinha corrido até agora era 10Km. Acho que foi um teste bom para eu poder correr tranquilo a Meia Maratona.
Agora é acumular energias para o dia 12/10!!!
Espero completar a prova entre 2h15min e 2h30min…
Obs: O Nike+ mediu 14,08Km, pois não está calibrado (média de 7min/Km)…
21-out-08 at 9:18 pm
[...] minha inscrição no dia 26/09/08… A partir daí fui buscar dicas, que segui à risca, para os preparativos [...]