No último domingo (21/12), participei da corrida “10K Rio Corrida Panamericana 2008“, realizada no Aterro do Flamengo (Rj). Esse ano foi a 4ª edição da prova, e tem atraído vários atletas da elite mundial que estão se preparando para a corrida de São Silvestre. Esse ano teve uma novidade que foi o percurso de 5k, atraíndo assim mais pessoas (≈ 7.000 atletas). Percebi que nesta prova, a presença feminina foi menor (10% do total de participantes), talvez porque não tenha sido divulgado tanto que haveria a corrida de 5k (fica aí o recado para a organização).

10k-rio-corrida-panamericana

No mais, a organização da prova (Yescom) estava muito boa, apesar de já ter ouvido relatos de que em outras provas organizadas por esta empresa, algumas falhas foram apresentadas. Nessa prova não percebi, achei tudo bom: a entrega dos kits junto com o chip foi tranquila (porque os organizadores não fazem isso sempre???); a largada (saí com 1min e 10s) foi tranquila; a marcação dos kms estava boa, tanto para 5k como para os 10k; os pontos de água (se não me engano eram 4); o kit entregue no final com gatorade estava adequado; e não poderia esquecer de comentar, do preço da prova (R$30,00 antecipado e R$40,00 na véspera). Continue assim!!!

Achei ótimo o percurso. Não sei se por ter me acostumado ao percurso do Circuito da Adidas (corri duas vezes em 2008) e estar variando sempre é melhor… Ou se foi o fato de não ter que ir até o final da Praia de Botafogo (esse trecho no psicológico é o mais difícil, pois você vê bem de perto o pessoal correndo na outra pista voltando e dá aquele desânimo). Achei bem legal a volta, no início, pelo viaduto perto do Aeroporto Santos Dumont. Ver aquele “mar” de gente descendo, subindo foi bem bacana…

percurso_10krio_2008

Muito bom esse percurso!!!

Resultados

A prova foi mais uma vez liderada pelos quenianos, tanto na prova masculina quanto na feminina (espero que na São Silvestre possamos dar o troco…rsrsrs):

campeao_10k_rio_2008

Nicholas Koech

Masculino
1 – Nicholas Koech (QUE) – 29m48s
2 – Giomar Pereira da Silva (BRA) – 29m54s
3 – João Ferreira de Lima (BRA) – 29m56s

Feminino
1 – Nancy Kipron (QUE) – 34m34s
2 – Edielza Alves dos Santos (BRA) – 34m47s
3 – Fabiana Cristine da Silva (BRA) – 35m14s

Já o meu resultado não foi dos melhores. Não consegui manter o meu tempo dos 10K, na casa dos 57min… Mas antes da prova, eu já imaginava que isso poderia acontecer, porque duas semanas antes (10/12) fui jogar meu tradicional futebol de quarta-feira com os amigos e num lance de azar levei um “tostão” ou uma “paulistinha” (joelhada na coxa), e doeu bastante. Saí do jogo e coloquei bastante gelo e fui tratantando durante a semana. Com isso, não consegui correr as três vezes programas para cada semana. Acabei correndo mais uma vez apenas no dia 17/12 (5,69 km) para avaliar como estava minha recuperação. Corri num ritmo leve, uma parte na areia e outra no asfalto.

Assim, fui para a prova tranquilo, sabendo que deveria ter os cuidados para não forçar demais já que duas semanas depois vinha a São Silvestre. Durante a prova, acabei sentindo cãimbra em dois momentos (km 6 e 7) e para não forçar, achei melhor caminhar durante um tempo. Com isso, terminei a prova em 1h, 03min e 53s. Vejam o gráfico abaixo:

corrida_10k-rio_dez_08_desempenho

Desempenho na "10K Rio Corrida Panamericana 2008"

1 Km 00:05:30
2 Km 00:05:24
3 Km 00:05:30
4 Km 00:05:37
5 Km 00:06:07
6 Km 00:07:22
7 Km 00:08:20
8 Km 00:06:06
9 Km 00:06:27
10 Km 00:07:27
Total 01:03:53
resultado_joca_10k-rio

Resultado Oficial: 1h 03 min e 53 segundos!!!

Minha irmã (Ana Cecília), correu pela primeira vez uma de “10k” e fez bonito (1h, 17min e 30s), sua amiga “Fê” também correu e colocou mais uma “10k” na bagagem (1h, 10min e 40s). Meu amigo (Luis Fernando) também deu um show (57min e 47s).

corrida-10k-rio_fotos

Joca, Ciça, Fê e Luis Fernando...

Parabéns a todos e até a próxima!!!