Fiquei sabendo dessa promoção e estou divulgando a quem interessar…
O Banco Real está com uma promoção junto com a fabricante de material esportivo Mizuno até o dia 01/04/2009.
Então quem estiver pensando em comprar algum tênis Mizuno para correr e for cliente do Banco Real, dê uma olhada nessa promoção.
Não tem muitos modelos, mas o desconto parece ser bom…
Alguns exemplos:
- Tênis MIZUNO WAVE CREATION 8 M – R$ 299,90
- Tênis MIZUNO WAVE NIRVANA 3 M – R$ 299,90
- Tênis MIZUNO WAVE CREATION 8 F – R$ 299,90
- Tênis MIZUNO WAVE PRO RUNNER 10 F – R$ 199,90
Importante: Não esqueçam de conferir o tipo de pisada antes de escolher o modelo…
No último domingo (15/02), participei da “Corrida Rústica de Quissamã”. Para quem não conhece (eu também não conhecia…), Quissamã fica no Estado do Rio à 55Km de Macaé (em direção à Campos dos Goytacazes) ou à 234 Km da Cidade Maravilhosa.
Essa corrida é organizada desde 2005 pela Prefeitura de Quissamã, através da Secretaria Municipal de Esportes, fazendo parte da “Programação de Verão”. O seu objetivo é promover saúde, entretenimento e alegria para toda as famílias. A Federação de Atletismo do RJ (FARJ) supervisionou a prova aferindo a distância do percurso e os resultados.
Percurso 10K!!!
Essa prova tinha percurso de 10k e 5k e as inscrições eram limitadas a 600 atletas. Cada atleta contribuia com uma lata de leite em pó e os 400 primeiros tinham direito à camiseta comemorativa. Todos recebiam o kit (chip de cronometragem e o número do peito). E no final, quem completasse, recebia uma medalha e um kit com frutas.
Achei a organização da prova muito boa, tendo em vista a limitação de recursos para a promoção do evento. Acho que a virada do horário de verão, acabou pegando de surpresa os organizadores e com isso a largada acabou sendo num horário bem quente (9:30h). Fica aí a dica para o próximo ano…
Resultados
Apesar de todo o calor que fez durante toda a prova, a elite não fez feio não… Vejam só os tempos:
- PAULO SERGIO DOS REIS – 31min43s
- ELIEZER DE JESUS SANTOS – 32min04s
- ANTONIO RIBEIRO BARBOSA FILHO – 32min17s
- VALERIO DE SOUZA FABIANO – 32min55s
- AUDERI MOREIRA DUARTE – 33min53s
- SIMONE ALVES DA SILVA – 37min31s
- SELMA CANDIDA DOS REIS – 38min48s
- MIRLENE DA SILVA SANTOS – 39min40s
- MARIA DO CARMO GUIMARAES – 40min27s
- VITORIA REGIA ARAUJO – 40min54s
Na prova de 5k, tiveram 36 homens inscritos (com o melhor tempo de 17min16s) e 34 mulheres (com o melhor tempo de 22min08s).
Meu amigo Thiago, estreiou bem nos 5k. Fez o tempo de 25min04s… Parabéns para ele e quem sabe numa próxima corremos 10k juntos…
Um fato curioso da prova, foi correr ouvindo a população de Quissamã incentivando o “Chupa Cabra” (acho que era esse o apelido dele). Todo mundo da cidade conhecia ele e todos brincavam com ele (correu de sapato e bermudão)… Arriscaria que ele era conhecido dos bares da cidade, pois ninguém tava colocando fé nele…
Meu Desempenho
Achei que meu desempenho foi muito bom, apesar de não ter conseguido baixar meu tempo de 10k. Mas ia ser difícil conseguir, pois estava muito quente. Com certeza estava acima de 30 Cº…
Sorte que estava com meu relógio de pulso e assim consegui marcar o tempo médio por km (meu nike+ está apresentando um defeito ou talvez a bateria esteja acabando… ainda não descobri…):
- 1km – 5min
- 2km – 5min13s
- 3km – 5min33s
- 4km – 5min41s
- 5km – 7min02s
- 6km – 5min37s
- 7km – 7min
- 8km – 6min02s
- 9km – 5min46s
- 10km – 5min13s
Total: 58min 17s
Na mina faixa etária (25-29) fiquei em 10º lugar… show de bola… (só não perguntem quantos eram… hahaha). No geral do masculino 10k, fiquei em 103º.
Gostei bastante de estar correndo em uma nova cidade e assim conhecer novos lugares… Penso em voltar em Quissamã para conhecer a Lagoa Feia (conto mais num próximo post).
Agora é continuar os treinos focando a Meia Maratona de São Paulo que está chegando…
Faltam apenas 3 semanas…
Passada a euforia da São Silvestre, voltei aos treinos super animado e focado no meu próximo objetivo: correr a Meia Maratona Internacional de São Paulo (08/Mar).
Na hora de planejar meus treinos, lembrei bem da minha primeira Meia Maratona que corri em Out/08. Passaram todos os “flash” dos km mais difíceis (17 e 18k) e recordei como fez falta uma melhor preparação para não ter que andar em alguns trechos (hehehe)…
Então pensei… Nessa próxima será diferente, vou aproveitar melhor essas 9 semanas que me separavam da corrida para treinar e assim estar em condições de correr o percurso inteiro e também buscar uma melhora no tempo (quem sabe não fazer o tempo de 2h???).
As metas traçadas para os treinos foram:
- correr três vezes por semana;
- uma das vezes deveria ser mais de 10 km;
- correr 15km a cada 2 semanas;
- correr pelo menos 1 vez 18k;
Concluído o mês de Janeiro, considero que fiquei bem próximo das metas traçadas.
Treinos em Jan/09!!!
Tenho me sentido cada vez melhor, a cada corrida que passa…
O mês de Janeiro foi o mês que mais corri, tanto em km como em vezes… Acho que esse fato é um “gás” a mais para continuar focado e aproveitar melhor ainda as próximas quatro semanas que faltam…
Esse post é só para registrar que o “Blog do Joca” já ultrapassou os 10.000 acessos…
Acredito ser um resultado muito melhor do que eu esperava tendo em vista que tem apenas 7 meses de existência (Jul/08)…
Esse resultado equivale a uma média de 48 acessos diários…
Tivemos o pico diário, em 05/01/09, com o total de 335 acessos. Nesta mesma semana também foi a que bateu recorde, com 1.100 acessos… E o mês de Jan/09, com 3.103 acessos…
Os cinco posts mais lidos foram:
- Resultados da São Silvestre (878).
- Olimpíadas 2008 – Beijing (777).
- Calendário de Corridas 2009 (628).
- Corrida Internacional de São Silvestre (598).
- Como escolher o tênis certo para correr (458).
O meu primeiro post, aparece em nono lugar (203)… Vale a pena revê-lo…
Agradeço a todos que passaram por aqui e deixaram seus cometários e aos que passaram anonimamente, agradeço também e incentivo a deixarem um comentário (hehehe)…
E vamo que vamo que 2009 está só começando…
Agora é rumo a 100.000 acessos…
