Blog do Joca (Joaquim Cavalcanti)

Acabo de lançar a “Equipe do Joca” através de uma das ferramentas do Nike Plus, o Nike Teams.

Essa ferramenta permite que os usuários do Nike Plus formem uma equipe e assim possam criar planihas de treino para acompanhamento, comparar as corridas, se comunicarem via chat, correr com pessoas de outros lugares, etc…

Clique aqui para se inscrever...

Sabe qual será o lema dessa equipe???

Para aqueles corredores que buscam novos desafios e que querem chegar mais longe. Não importa se será hoje ou amanhã… O que importa é não desistir…

Objetivos também não faltarão:

Novas Provas, Novos Lugares, Novos Amigos, Novos Desafios… Correr… Correr… Correr…

Gostou da idéia??? Quer participar também???

Então deixe uma mensagem que entrarei em contato ou acesse a página da equipe e se cadastre…

Meu irmão já estreiou seu Nike+ e estaremos correndo juntos, apesar dele estar em Piracicaba/SP e eu em Macaé/RJ…

No último sábado (11/Abr), aconteceu a 40ª edição da “Two Oceans Marathon” na Cidade do Cabo (África do Sul).

Essa é uma prova nada fácil… Que além da distância (21 km ou 56km), têm também várias subidas íngrimes que tornam o desafio ainda maior. Mas as belas paisagens são um antídoto a todos os sacrifícios a serem superados…

fonte: Site Old Mutual

Um ótimo visual!!!

Segundo reportagem do site O2 por Minuto, cada vez mais brasileiros se interessam por essa prova. Inclusive, tem vários relatos bacanas que vale a pena conferir aqui…

Cito o relato do queniano, John Wachira, que fez o melhor tempo (3h10min06s):

O sentimento é de bem-estar pleno, apesar de a performance exigir dor algumas vezes e sacrifícios. A corrida me traz satisfação, bem-estar e muitas alegrias.

Os outros resultados foram:

• Meia Maratona (21km):

Masculino: Stephen Mokoka (LES), 1h03min42s
Feminino: Helalia Johannes (NAM), 1h13min34s

• Ultramaratona (56km):

Masculino: John Wachira (QUE), 3h10min06s
Feminino: Elena Nurgalieva (RUS), 3h40min43s

Tá afim de correr pela África do Sul??? Então confira a o Top 10 da Revista Runner`s World…

Quem sabe um dia não encaro uma dessas???

Mais um mês de treino completado e metas quase 100% cumpridas:

• correr três vezes por semana; (ok!!!)
  
• uma das vezes deveria ser mais de 10 km; (ok!!!)
• correr 15km a cada 2 semanas; (ok!!!)
• correr pelo menos 1 vez 18k; (ok!!!)

O mês de Março também foi importante, pois participei da minha 2ª Meia Maratona…

Fiquei muito contente com o resultado. O que me motivou a traçar novas metas para os treinos e que estarei verificando a cada mês:

• correr três vezes por semana (9k, 9k e 12 -15K);
  
• correr pelo menos 1 vez 18k;
• correr no mínimo 120 Km por mês;
• correr metade dos treinos de 9k na areia (para aumentar a resistência);

Algumas dessas novas metas já foram implementadas no Mês de Março. Vejam abaixo:

Treinos em Mar/09!!!

Meus próximos objetivos são:

1. Meia Maratona da Barra (17/Maio);
2. Prova de 25K, realizada junto com a Maratona de São Paulo (31/Maio);

“Treinamento é uma ciência, corrida é arte”

Bruce Fordyce, ultrmaratonista nove vezes campeão da Conrades