O mês de Abril foi de muitos treinos focando principalmente o aumento da resistência (correndo mais vezes na areia da praia).
Não participei de nenhuma prova já que tinha programado participar de três provas novas em Maio: Circuito Eco Run (03/05); Meia Maratona da Barra (17/05) e a Prova de 25K da Maratona Internacional de São Paulo (31/05).
Mesmo não tendo nenhuma prova para motivar mais os treinos semanais, consegui seguir a risca o programado. Vejam os treinos abaixo:
Treinos em Abr/09!!!
E as metas traçadas em Março??? Impossíveis??? Que nada, moleza (rsrsrs)… Analisando friamente, ficou faltando apenas um longão durante o fim-de-semana da Páscoa (então foi por um bom motivo… hehehe):
- correr três vezes por semana (9k, 9k e 12 -15K); (ok!!!)
- correr pelo menos 1 vez 18k; (ok!!!)
- correr no mínimo 120 Km por mês; (ok!!!)
- correr metade dos treinos de 9k na areia (para aumentar a resistência); (ok!!!)
Estou vendo que em breve terei que rever essas metas… Mas antes de aumentar os treinos, vou focar mais alguns meses nesse ritmo para depois, aumentar a carga de treinos… Pois como dizem os especialistas, a carga de treino tem que aumentar progressivamente (atualmente meus treinos estão voltados para as Meias Maratonas)…
Se alguém está pensando em encarar uma Maratona em 2009, veja essas dicas do Webrun… Por enquanto estou pensando em Maratona só para 2010…
Quando não houver vento, reme. (Provérbio Romano)
12-mai-09 at 8:37 pm
Aee Joaquim que luxo de treino hein camarada, poxa acho que não vai dar para correr a meia da barra pq estarei de svc no quartel, mais lhe desejo boa sorte…
Bons treinos.
Um abraço
13-mai-09 at 6:39 pm
oiii,
faz tempo que não apareço por aqui né.
estou gostando de ver hein!!! treinando bastante!!
só não está de parabéns pq não tem corrido com a irmazinha querida, só quer saber de treinar em Macaé, assim não dá.
dia 17 infelizmente acho que não estarei na chegada gritando “vai jocaa!!”, maaas na meia maratona dia 27 de junho (acho que a data é essa) eu estarei correndo do seu ladinho, ou melhor correndo a msm corrida, mas alguns minutos atrás…ahahahah
bjoos!!
e até sexta!
16-jun-09 at 8:54 pm
[...] | No Comments Os treinos do mês de Maio foram muito bons. Consegui não só superar as metas traçadas em Abril, como ir muito bem nas provas que [...]