junho 2009


Como diz o velho ditado: “Antes tarde do que nunca…” Por isso vou relatar (um pouco atrasado é verdade) como foi a minha participação nessa prova.

logo_Maratona SP_2009

Maratona??? Ainda não... rsrsrs

A Prova

A prova principal era a Maratona é claro (42km de muita superação e garra com certeza de todos os que enfrentaram esse desafio)… Mas como de costume, tinham outras provas: uma para incentivar os iniciantes (10Km) e outra de 25 Km para os que sonham um dia participar de uma Maratona (eu me considero um deles… Que progresso, hein??? Já não me considero um iniciante… hehehe).

Achei a largada bem cheia. Apesar de ter a separação por prova e tempo estimado na ordem decrescente (Maratona, 25k e 10K), logo que o tiro de canhão foi dado, houve uma correria do pessoal de 10k e acabou misturando todos os grupos e só lá pelo Km 5 é que a corrida ficou mais tranquila. Fora esse aspescto, o resto foi tudo perfeito… Os pontos de água estavam bem distribuídos, tinha bastante Gatorade, a marcação dos kms estava boa, tinha vários pontos com som animando a corrida… Teve também transporte gratuito para o ponto da largada…

Percurso_Maratona SP 2009

Percurso da Maratona de SP 2009

Achei o percurso muito bom, começando pela Ponte Estaidada, sem trechos repetitivos, algumas subidas e descidas, passagem por túneis… A chegada da Maratona e da corrida de 10K era no Ibirapuera e da prova de 25K era na Av. Escola Politécnica, ao lado do IBP.

Ponte Estaiada, SP

Ponte Estaiada, SP

Resultado Oficial

Com a vitória do queniano, Elias Kemboi Chelim, ficou empatado em 7 a 7 a disputa com os brasileiros… Espero que em 2010, possamos desempatar esse placar…

Classificação da Maratona Internacional de São Paulo
Masculino:
1- Elias Chelimo (QUE) – 2h13m59s
2- Franck Caldeira (BRA) – Cruzeiro – 2h17m23s
3- José do Nascimento Souza (BRA) – Facitec – 2h19m17s
4- Giomar Pereira da Silva (BRA) – Cruzeiro – 2h21m36s
5- Tola Ketema Nigusse (ETI) – 2h22m38s
Feminino:
1- Marizete Moreira dos Santos (BRA) – Facitec – 2h42m24s
2- Marizete de Paula Rezende (BRA) – Mizuno – 2h45m37s
3- Marily dos Santos (BRA) – Mizuno – 2h46m27s
4- Edielza Alves dos Santos (BRA) – Cruzeiro – 2h52m32s
5- Tolla Aberash Tesfaye (ETI) – Fila – 2h54m09s

Classificação dos 25 km
Masculino:
1- Marildo José Barduco (BRA) – Montevérgine – 1h25m45s
2- Ivair Neves Lima (BRA) – Montevérgine – 1h27m43s
3- José Ramos Antunes Rodrigues (BRA) – Ramo Verde – 1h33m51s
Feminino:
1- Edinalva da Silva Nunes (BRA) – Corpus Line – 1h54m33s
2- Patrícia Aparecida dos Santos (BRA) – Corra Orientado – 1h59m43s
3- Ana Carolina Hohmann (BRA) – Avulso – 2h02m14s

Classificação dos 10 km
Masculino:
1- Renilson Vitorino da Silva (BRA) – Montevérgine – 32m56s
2- Samuel Ribeiro (BRA) – Ecourbis – 34m20s
3- Sebastião Torres de Oliveira (BRA) – E. C. Tavares – 35m45s
Feminino:
1- Andreia Keilla Galvão Lemes (BRA) – GCM – 47m06s
2- Angelita Maria de Freitas (BRA) – Amigos/Morro Acima – 48m01s
3- Maria das Graças Silva Moreira (BRA) – Avulso – 48m46s

Para conferir o vídeo da chegada e mais detalhes, clique aqui

Meu Desempenho

Tendo em vista que meu objetivo principal nessa prova era estreiar numa distância superior a da Meia Maratona (21,097 Km) e que a príncípio tinha traçado como meta terminar abaixo de 2h30min, considero que o meu resultado foi excelente já que terminei em 2h26min34s e fisicamente bem (sem nehuma dor maior).

Meu irmão também correu e estreiou bem também (2h39min14s)…

Meu desempenho...

Meu desempenho...

Meus paces por Km foram:

  1. 6:07 min/Km
  2. 5:49 min/Km
  3. 5:24 min/Km
  4. 5:27 min/Km
  5. 5:32 min/Km (média 5:40)
  6. 5:28 min/Km
  7. 5:34 min/Km
  8. 5:54 min/Km
  9. 5:56 min/Km
  10. 5:54 min/Km (média 5:45)
  11. 6:00 min/Km
  12. 6:02 min/Km
  13. 5:43 min/Km
  14. 5:45 min/Km
  15. 5:47 min/Km (média 5:51)
  16. 6:27 min/Km
  17. 5:11 min/Km
  18. 5:59 min/Km
  19. 5:58 min/Km
  20. 6:27 min/Km (média 6:00)
  21. 6:34 min/Km
  22. 6:05 min/Km
  23. 6:04 min/Km
  24. 6:25 min/Km
  25. 4:53 min/Km (média 6:00)

Total: 2h26min34s (5:51 min/Km)

Fotos

Algumas fotos que consegui nos sites WebRun, Ativo e Sport Click

Fotos_25K_Maratona SP 2009

Clique aqui...

Outros Relatos

Destaco outros dois relatos que achei interessante pela superação e garra. Um do meu amigo virtual, Eduardo Acacio e o outro do Emanuel Castro, que depois de ter superado um câncer, se preparou e correu a Maratona em 3h59min.

Parabéns a todos que superaram esse desafio!!!

Os treinos do mês de Maio foram muito bons. Consegui não só superar as metas traçadas em Abril, como ir muito bem nas provas que participei.

Tenho que confessar que além das provas que participei ao longo do mês, um outro fator motivador foi o Challenge da Nike, onde consegui a façanha de correr 100Km em 7 dias…

Treinos_Mai_09

Treinos em Mai/09!!!

Das metas traçadas, a única que preferi não cumprir, foi os treinos previsto para correr na areia da praia. Tomei essa decisão porque iria participar de várias provas no mês e também para me dedicar mais no Challenge, correndo alguns dias mais de uma vez.

Continuarei com essas metas para os próximos meses:

  • correr três vezes por semana (9k, 9k e 12 -15K); (ok!!!)
  • correr pelo menos 1 vez 18k; (ok!!!)
  • correr no mínimo 120 Km por mês; (ok!!!)
  • correr metade dos treinos de 9k na areia (para aumentar a resistência); (falhei!!!)

Resumindo…

Esse mês foi o mês que: corri mais Km em uma semana (64Km) e no total também (212Km); mais vezes (18); consegui baixar os meus tempos nas provas de 10k (53min36s) e na Meia Maratona (1h55min50s). Além disso, também estreiei na distância de 25K com um ótimo tempo (2h26min)…

Agora é me dedicar nos treinos durante o mês de Junho, para estar bem preparado para o meu próximo desafio: a Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu (05/Jul). Estou bem animado para essa prova…

Seguir

Obtenha todo post novo entregue na sua caixa de entrada.