Os treinos do mês de Maio foram muito bons. Consegui não só superar as metas traçadas em Abril, como ir muito bem nas provas que participei.
Tenho que confessar que além das provas que participei ao longo do mês, um outro fator motivador foi o Challenge da Nike, onde consegui a façanha de correr 100Km em 7 dias…
Treinos em Mai/09!!!
Das metas traçadas, a única que preferi não cumprir, foi os treinos previsto para correr na areia da praia. Tomei essa decisão porque iria participar de várias provas no mês e também para me dedicar mais no Challenge, correndo alguns dias mais de uma vez.
Continuarei com essas metas para os próximos meses:
- correr três vezes por semana (9k, 9k e 12 -15K); (ok!!!)
- correr pelo menos 1 vez 18k; (ok!!!)
- correr no mínimo 120 Km por mês; (ok!!!)
- correr metade dos treinos de 9k na areia (para aumentar a resistência); (falhei!!!)
Resumindo…
Esse mês foi o mês que: corri mais Km em uma semana (64Km) e no total também (212Km); mais vezes (18); consegui baixar os meus tempos nas provas de 10k (53min36s) e na Meia Maratona (1h55min50s). Além disso, também estreiei na distância de 25K com um ótimo tempo (2h26min)…
Agora é me dedicar nos treinos durante o mês de Junho, para estar bem preparado para o meu próximo desafio: a Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu (05/Jul). Estou bem animado para essa prova…
30-jun-09 at 2:55 pm
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Amigo Joca obrigado pelo comentários e elogios no meu blog. Dediquei a Maratona do Rio aos amigos que sempre estão me dandos forças e vc é um deles, pois sem o apoio de vcs eu não poderia ter feito uma boa prova…Muito obrigado.
Fico contente em que vc conseguiu superar as suas metas nos seus treinos e desde já conte com meu apoio, estarei torcendo para vc no próximo domingo na Meia das Cataratas…Vi no blog da Meia que o kit e a medalha são lindos…Pois esse ano não vai dar para eu correr essa meia mais quem sabe ano que vem dará.
Quanto a nós ainda não ter saido do mundo virtual não tem problemas, pois outras oportunidades virão.
Boa semana e boa prova no domingo.
Um abraço.
Boa sorte
Bons treinos,
Um abraço,
Jorge Cerqueira
http://www.jmaratona.blogspot.com
16-set-09 at 10:44 pm
[...] (rsrsrs…). Mas isso não significa que não tinham metas a serem alcançadas. A última, que defini em Maio, era correr pelo menos três vezes por semana (9k-9k-15k) e um total de 120Km por mês. Vejam [...]