No último domingo (08/Mar), aconteceu a “3ª Meia Maratona Internacional de São Paulo”. E fui conferir de perto…
A largada e o Percurso
Além do novo percurso, que passou pelo centro histórico de São Paulo, a prova teve também áreas de largada diferenciadas – três na Meia Maratona (abaixo de 1h40min; entre 1h40min e 2h; acima de 2h) e duas nos 10K (abaixo de 50min e acima de 50min). A definição dessas áreas levou em conta o tempo estimado de participação e conclusão da prova de cada atleta. A escolha das áreas foi feita no ato de inscrição. (A idéia foi boa, e até que estava bem organizada a separação, mas não teve nenhuma separação de tempo entre as largadas das “baias”, desta forma saiu praticamente todo mundo junto. Eu que tinha escolhido entre 1h40min e 2h, acabei largando após o pessoal dos 10k. Só esperei 8 min… Achei que foi melhor assim. Como a faixa do início da corrida era larga, não ficou muito imprensado e deu para correr bem entre os 8.000 inscritos até distanciar os grupos conforme o ritmo de cada um).
Percurso 2009!!!
Outro ponto positivo da Organização da prova (Yescom), foi o horário da largada (8h). Acho que todas as provas deveriam começar nesse horário… Tomara que ela adote esse horário também para a Meia Maratona do Rio. Pois mesmo começando nesse horário, o sol não deu trégua (como bem disse o Eduardo Acacio). E olha que a previsão era de chuva…
Os pontos de hidratação também estavam bem distribuídos ao longo da prova. Se não me engano, o primeiro era no km 2. E até que a água estava gelada… Peguei água em todos os pontos (2 ou 3 copos)… Só não peguei em um deles, que fui olhar a elite feminina passando voando na outra pista. Quando vi, o ponto de água tinha passado. Tinha também um ponto com gatorade, com bastantes copos… Show de bola!!!
A medalha de “finish” também estava bem bacana… Ficou devendo apenas o kit entregue no final (era bem fraco) e a camisa (poderia ser uma cor diferente)…
A nova regra da CBAt
No início de 2009, a Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) aprovou uma norma limitando a participação de atletas estrangeiros em provas nacionais. Depois de muita polêmica por parte dos corredores, a primeira grande corrida do ano no país, a Meia Maratona “Internacional” de São Paulo, já se adaptou à nova regra. (Pergunta que não quer calar: porque então chamar essa corrida de “Internacional”???)
Desta forma, foram apenas seis os competidores que representaram o continente africano neste evento. Cinco atletas quenianos e mais uma atleta tanzaniana.
Peter Kipkoech, Joseph Negetich e Lawrence Kiprotich no masculino e Anne Bererwe e Milka Kipkeror representaram o Quênia, enquanto Sara Ramadhani, a Tanzânia.
O grande destaque do grupo era Lawrence Kiprotich, de apenas 22 anos. O atleta é bicampeão e recordista da Volta da Pampulha, e tem como melhor marca em meias-maratonas o tempo de 1h00min30s.
O atual campeão da competição é o queniano Kiprono Mutai, que faleceu recentemente em um acidente de carro em seu país.
Resultado Oficial
Com a “ajudinha” da CBAt e com a “sorte”, pois o queniano Joseph Negetich abandonou a prova, os brasileiros acabaram se dando bem nessa prova e conquistaram o pódio completo. Já as mulheres, não tiveram tanta sorte e não conseguiram o lugar mais alto do pódio, que foi alcançado pela queniana Angelina Mutuka. Vejam os tempos abaixo:
Tempos por Categorias!!!
Meu Desempenho
Fiquei muito contente com meu desempenho nessa minha segunda Meia Maratona, principalmente por ter visto na prática o resultado do meu esforço (treinos) nesses últimos cinco meses. Muito mais por isso, do que por ter baixado o meu tempo (não posso negar que também é muito boa essa sensação de superação pessoal). Fiz o tempo de 2h13min33s…
Meu tempo oficial...
Vou tentar listar os fatores que contribuiram (antes e durante a prova) para esse meu resultado:
- constância nos treinos (só tiveram 2 semanas de 22 que não corri nenhum dia);
- aumento gradativo dos km rodados (Out – 66,52 Km; Nov – 40,04 km; Dez – 80,17 km; Jan – 95,19 km e Fev – 96,21 Km);
- 42 treinos/corridas totalizando 378,13 Km (média de 9 Km);
- 10 treinos/corridas acima de 10 Km;
- acompanhamento do ritmo de cada treino/corrida, com o Nike+;
- treinar num clima mais quente do que o da prova (mesmo correndo à noite, a temperatura estava em torno de 30ºC. Agora eu agradeço…rsrsrs);
- redução do peso (se não me engano, perdi uns 7 quilos)…rsrsrs;
- bastante hidratação durante a prova (todos os pontos da prova);
- 2 gels de carboidratos (km 8 e km 16);
- playlist personalizado para a corrida;
- procurei correr os km no ritmo planejado antes da prova (segurar a ansiedade no início é importantíssimo para não faltar “gás” no final);
- correr com meu irmão;
Vejam agora o comparativo do meu desempenho entre a Meia Maratona do Rio (Out/08) e a Meia Maratona de SP (Mar/09):
Meu irmão estreiou bem na Meia Maratona, fez o tempo de 2h19min19s (vai ter que treinar mais se quiser me passar na próxima…rsrsrs).
Fotos
Algumas fotos tiradas durante a corrida (Webrun; Ativo.com; MidiaSport):
Clique aqui...
Próximo Desafio
Meu próximo desafio será a Meia Maratona da Barra (Maio/2009).
Me aguardem… Muitos treinos virão pela frente…
